Plan d'entrainement semaine 23

mardi 21 juin 22

Travail de VMA au stade. 2' - 3' - 4' - 5' - 4' - 3' - 2' avec recup 1'

jeudi 23 juin 2022


Rendez-vous à 18h30 devant le portillon situé face à l'arrivée de la piste d'athlétisme pour une sortie au parc de Balizy avec 2x 1000 à allure soutenue

dimanche 26 juin 22

Balade d'1h - 1h15 (lieu à déterminer).

Rendez-vous à 10h00 devant entrée principale du stade. Stéphane et Christophe seront absents

 

Plan d'entrainement Semaine 24

mardi 28 juin 22

 

Rdv au stade 18h30. Challenge de fin de saison Run2k en duo ( 2 x 2km) suivi d'un moment de convivialité autour d'un verre et de petits plats sucrés / salés confectionnés par vos soins comme en février.  

jeudi 30 juin 22

Rdv 18h30 au stade

dimanche 03 juillet 22

Balade 1h - 1h15  (lieu à définir)

Rendez-vous à 10h devant le portail d'entrée du parc des sports (sous réserve de la présence de Christophe et Stéphane)

 

Plan Préparation Courses

En plus de l'accompagnement proposé par le club, vous trouverez par ce lien, des multiples plans à votre disposition en fonction de la distance (10km ; semi marathon ; marathon ) ; de vos disponibilités (2 séances ; 3 séances ; 4 séances) et du chrono souhaité. 

 
 

Le SA91 a mis en place un partenariat avec Thomas VAURILLON, athlète du club et ostéopathe.

N'hésitez pas à le solliciter pour soigner vos bobos !

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Mountain Bikers
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Scenic Mountain Biking
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​Vous souhaitez, en fonction de votre allure, connaitre le temps à réaliser sur 400m, sur 10 km, sur un marathon ...

Cliquez sur le chronomètre pour accéder à notre simulateur.

 
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Vous souhaitez mettre un visage sur un prénom !!!


​Accédez au trombinoscope 21-22 en cliquant sur la photo