Tu pars pour ta sortie longue, tout va bien, et puis au bout de 5 kilomètres, une douleur sourde s’installe
Syndrome de l’essuie-glace : causes, symptômes et solutions pour les sportifs Lire l’article »
Tu entends partout que « pour progresser, il faut courir lentement ». Mais derrière ce conseil un peu flou se
Tu t’entraînes depuis quelques semaines, mais tes chronos stagnent ? Tu n’es pas seul. La plupart des coureurs progressent mal
Comment progresser en course à pied : les méthodes et l’entraînement qui marchent Lire l’article »
Courir, ce n’est pas juste enfiler des baskets et avancer. Une foulée bien construite change tout : tu te fatigues
Comment bien courir : les clés d’une foulée efficace et sans blessure Lire l’article »
Tu enfiles tes chaussures, tu claques la porte et tu pars direct à 12 km/h. Mauvaise idée. L’échauffement n’est pas
Échauffement course à pied : le rituel pour courir sans se blesser Lire l’article »
Tu as envie de te mettre au running mais tu ne sais pas par où commencer. Bonne nouvelle : pas
Tu te demandes ce qui se cache derrière ce mot que tous les coureurs prononcent avec un mélange de respect
Le footing : définition, bienfaits et conseils pour débuter et progresser Lire l’article »
Tu vises 3 h 45 au marathon et tu cherches un plan d’entraînement qui colle pile à ce chrono. Bonne
Plan entraînement marathon 3h45 : ta prépa pour passer la ligne en 3 heures 45 Lire l’article »
Tu t’es inscrit à un 10 km, tu as suivi ton plan d’entraînement, et là, une question te trotte dans
Tu prépares un semi-marathon et tu veux savoir à quelle allure courir le jour J. Tu as entendu parler de
VMA et semi-marathon : quel pourcentage utiliser et comment l’appliquer Lire l’article »